09/03/2015

Por que tomar limão com água morna em jejum? Quais os benefícios dessa mistura?

Quando fui à uma nutricionista a alguns anos atrás, uma das novidades que ela me recomendou foi tomar, em jejum, um copo de água morna com gotas de limão (meio limão, mais especificamente), pelo menos 3 vezes na semana.

Há um mês atrás, revendo a dieta que ela me passou, não lembrava o por quê disso, quais eram os benefícios que poderia me trazer e, como tudo pra mim tem que ter uma boa justificativa, resolvi pesquisar sobre o assunto e compartilho agora com vocês o que descobri de mais interessante.

 O limão é muito benéfico para a saúde. Seus principais benefícios são o forte poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica, assim como o uso no auxílio na perda de peso, devido a seu poder digestivo e de limpar o fígado.


A água com limão elimina as toxinas e é extremamente benéfico para o corpo, além de desempenhar um papel fundamental na limpeza do seu sistema. Essa mistura contém ácido cítrico, que pode limpar pedras no rim e evitar que depósitos de cálcio se acumulem nas artérias.

Por que água morna?
O ideal é utilizar água purificada e morna (não precisa ferver), pois o nosso corpo necessita de mais energia para processar a água gelada do que a morna.

Como preparar e quando beber?
Basta encher um copo de água morna e expremer (com as mãos mesmo, pingando gotas) metade de um limão nele. Minha nutricionista recomendou tomar essa mistura de manhã, em jejum, pelo menos três vezes na semana, mas podendo ser todos os dias, se quisermos. Lendo outras reportagens, vi que também podemos beber a água com limão 15 minutos antes de cada uma das principais refeições, pois também ajuda na digestão.

Benefícios da água com limão
  1. Ajuda na digestão
    O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados e as toxinas do corpo.
  2. Diurético e purificador
    O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados, em parte, porque aumentam a quantidade de vezes que urinamos.
  3. Estimula o sistema imunológicoRicos em vitamina C, o limão é ideal na luta contra os resfriados.
  4. Equilibra os níveis de pHBeber água com limão com regularidade pode ajudar a eliminar a acidez total do corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas de dor e inflamação.
  5. Limpa a peleO componente da vitamina C, assim como outros antioxidantes, ajuda a reduzir as rugas e as manchas e ajuda a combater os radicais livres.
  6. Energética e melhora o humorO limão é um dos poucos alimentos que contêm íons com carga mais negativa, proporcionando ao nosso corpo mais energia quando entra no trato digestivo.
  7. Promove a cura das feridas
    A vitamina C contida nos limões mostra propriedades anti-inflamatórias, ou seja, um nutriente essencial para a manutenção de uma boa saúde e na recuperação do estresse e de lesões.
  8. Refresca o hálitoAlém de hálito mais fresco, os limões ajudam a aliviar a dor de dente e a gengivite. Mas lembre-se, o ácido cítrico pode corroer o esmalte dental, o melhor a se fazer é escovar os dentes antes de beber água com limão ou esperar uma quantidade significativa de tempo para escovar os dentes depois de tomar a água.
  9. Hidrata o sistema linfáticoA água morna com limão ajuda o sistema imune mediante a hidratação e a reposição dos fluídos perdidos pelo corpo.
  10. Ajuda na perda de pesoO limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer. Os estudos demonstram que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina tendem a perder peso mais rapidamente.
Trechos deste post e mais detalhes: http://melhorcomsaude.com/

Outras dicas de como utilizar essa mistura para impulsionar seu emagrecimento: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/soueu/a-dieta-que-seca-38-kg-com-agua-com-limao


Espero que tenham gostado da dica.

Beijo beijoooo!! 

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