Por que tomar limão com água morna em jejum? Quais os benefícios dessa mistura?

Quando fui à uma nutricionista a alguns anos atrás, uma das novidades que ela me recomendou foi tomar, em jejum, um copo de água morna com gotas de limão (meio limão, mais especificamente), pelo menos 3 vezes na semana.

Há um mês atrás, revendo a dieta que ela me passou, não lembrava o por quê disso, quais eram os benefícios que poderia me trazer e, como tudo pra mim tem que ter uma boa justificativa, resolvi pesquisar sobre o assunto e compartilho agora com vocês o que descobri de mais interessante.

 O limão é muito benéfico para a saúde. Seus principais benefícios são o forte poder antibiótico, antiviral e os poderes de estimulação imunológica, assim como o uso no auxílio na perda de peso, devido a seu poder digestivo e de limpar o fígado.

A água com limão elimina as toxinas e é extremamente benéfico para o corpo, além de desempenhar um papel fundamental na limpeza do seu sistema. Essa mistura contém ácido cítrico, que pode limpar pedras no rim e evitar que depósitos de cálcio se acumulem nas artérias.

Por que água morna?
O ideal é utilizar água purificada e morna (não precisa ferver), pois o nosso corpo necessita de mais energia para processar a água gelada do que a morna.

Como preparar e quando beber?
Basta encher um copo de água morna e expremer (com as mãos mesmo, pingando gotas) metade de um limão nele. Minha nutricionista recomendou tomar essa mistura de manhã, em jejum, pelo menos três vezes na semana, mas podendo ser todos os dias, se quisermos. Lendo outras reportagens, vi que também podemos beber a água com limão 15 minutos antes de cada uma das principais refeições, pois também ajuda na digestão.

Benefícios da água com limão

1. Ajuda na digestão
   O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados e as toxinas do corpo.
2. Diurético e purificador
   O suco de limão ajuda a eliminar os materiais indesejados, em parte, porque aumentam a quantidade de vezes que urinamos.
3. Estimula o sistema imunológicoRicos em vitamina C, o limão é ideal na luta contra os resfriados.
4. Equilibra os níveis de pHBeber água com limão com regularidade pode ajudar a eliminar a acidez total do corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas de dor e inflamação.
5. Limpa a peleO componente da vitamina C, assim como outros antioxidantes, ajuda a reduzir as rugas e as manchas e ajuda a combater os radicais livres.
6. Energética e melhora o humorO limão é um dos poucos alimentos que contêm íons com carga mais negativa, proporcionando ao nosso corpo mais energia quando entra no trato digestivo.
7. Promove a cura das feridas
   
   A vitamina C contida nos limões mostra propriedades anti-inflamatórias, ou seja, um nutriente essencial para a manutenção de uma boa saúde e na recuperação do estresse e de lesões.
8. Refresca o hálitoAlém de hálito mais fresco, os limões ajudam a aliviar a dor de dente e a gengivite. Mas lembre-se, o ácido cítrico pode corroer o esmalte dental, o melhor a se fazer é escovar os dentes antes de beber água com limão ou esperar uma quantidade significativa de tempo para escovar os dentes depois de tomar a água.
9. Hidrata o sistema linfáticoA água morna com limão ajuda o sistema imune mediante a hidratação e a reposição dos fluídos perdidos pelo corpo.
10. Ajuda na perda de pesoO limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer. Os estudos demonstram que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina tendem a perder peso mais rapidamente.

Trechos deste post e mais detalhes: http://melhorcomsaude.com/

Outras dicas de como utilizar essa mistura para impulsionar seu emagrecimento: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/soueu/a-dieta-que-seca-38-kg-com-agua-com-limao

Espero que tenham gostado da dica.

Beijo beijoooo!! 

E não esqueçam de acompanhar também o Instagram e o Facebook do blog, que são atualizado quase diariamente:

Final de ano... festas... confraternizações... e a dieta?

Bom dia, meninas!!

Hoje resolvi falar sobre um assunto que todo ano atormenta a maioria das pessoas que está fazendo uma reeducação alimentar: as festas e confraternizações de final de ano. Como lidar para não ver o ponteiro da balança disparando lá pra cima?

Desde que me conheço por gente eu sou gordinha e a partir da minha adolescência comecei a guerra contra a balança. Já cheguei a pesar 143kg, emagreci 60kg, indo para os 83kg e voltei a engordar. Graças a Deus nunca mais voltei a esse peso máximo assustador, mas infelizmente, voltei aos temidos 3 dígitos. (obs: eu tenho 1,74m e tenho uma estrutura toda grande, nunca serei magérrima - e nem quero!).

No auge dos meus 143kg

Pesava 83kg e me achava A GORDA! Haha

Eu hoje, no meio termo entre meu maior e menor peso. Voltei a fazer uma reeducação há uns 2 meses e meio e eliminei cerca de 10kg desde então.

Durante esse tempo eu fiz vários tipos de dieta e sempre emagreci muito, mas sempre voltando a engordar depois. Recorri aos Vigilantes do Peso, à ortomolecular (e com ela fiz a dieta da proteína), nutricionista, dieta Dukan e outras.

Se tem uma coisa que eu aprendi durante esses processos é que não há fórmula pronta e tão pouco mágica. Emagrecer requer disciplina, auto-controle, determinação e, principalmente, uma boa dose de conhecimento de si mesma, porque o que pode dar certo pra mim pode não dar para você. E aliás, o que já deu certo pra mim há anos atrás, hoje não dá mais e é por isso acho indispensável que a gente se conheça, pra não sair tentando qualquer coisa e depois acabar se frustrando por não conseguiu.

Hoje, por exemplo, eu não abro mão de sair com meus amigos e beber minha cervejinha ou de comer um doce de vez em quando. Hoje, me recuso a fazer dieta da proteína por muito tempo (tive muitos problemas de saúde quando fiz). Hoje, meu metabolismo é outro, bem mais lento. Hoje, eu prefiro não abrir mão de várias coisas, mesmo que isso signifique emagrecer mais devagar. Hoje, eu me amo muito mais até do que quando estava com os meus 83kg, consequentemente, apenas emagrecer não basta, eu quero ter saúde e disposição pra curtir a vida da melhor maneira possível!

Tita, você falou, falou, falou, mas não disse o que se propôs: como vou passar por todas as comilanças sem engordar? E sabe qual é a minha resposta? Não sei. Depende do que funciona pra você!!

Conheço muitas pessoas que fogem das confraternizações. Conheço tantas outras que permanecem firmes e fortes no alface com franguinho durante todo o período, mesmo que tenham que levar sua comidinha debaixo do braço pra onde quer que elas vão. Conheço quem compense as extravagâncias na academia. Conheço também quem decida desencanar e enfiar o pé na jaca mesmo e compensar depois.

Pra mim, o que eu sei que mais funciona hoje é tentar manter a alimentação do dia a dia mais controlada, com muitas frutas, legumes e verduras e quando chegar nas confraternizações e festas tentar maneirar nas quantidades. Outra coisa que eu faria se pudesse é dedicar um tempo a mais à academia, mas estou com o pé quebrado e acho que meu médico não aprovaria muito isso. rs

O fato é que deixar de comer rabanada e o maravilhoso bolo de sorvete da minha irmã (que só temos uma vez ao ano e é no Natal) ou de tomar a minha cervejinha, isso eu não vou. Só que ao invés de comer 5 rabanadas, vou comer uma. Ao invés de comer 3 pedaços de bolo de sorvete (e todos enormes) vou comer apenas um e menor. E assim vai...

- Ah, mas por quê você não pode deixar de comer?
- Eu posso, mas não quero!
- Mas não vale a pena o sacrifício?
- Pra você talvez. E admiro muito quem consegue. Mas eu hoje tenho buscado o equilíbrio e pra mim, para o meu momento e estilo de vida atual, o equilíbrio ideal é esse.

E se eu não emagrecer durante esses 8 dias do ano que nos restam, tudo bem. Eu já ficarei muito feliz só de manter o meu peso! E supondo que eu dê uma engordadinha, tudo bem também, porque eu sei que depois eu posso fazer uma alimentação mais contida e voltar a emagrecer.


Beijo beijo e até o próximo post!

Aproveite e curta também minha página no Facebook e fique por dentro de todas as novidades: Mundo de la Tita